Сводка и прогресс: как читать главный экран

Главный экран «Сводка» собирает картину прогресса за 90 дней. Навыки, нормативы и циклы тренировок — отдельный раздел, куда ведёт карточка «Навыки» на главной.

Что на «Сводке»

Сверху — быстрые карточки. Каждая показывается, только если есть данные: «Задания от тренера», «Навыки» с тремя ближайшими навыками, «Мой баланс» и ближайший челлендж. Фильтры «Все», «Огнестрел», «Айрсофт» и «Холостая» сужают виджеты по среде.

Дальше идут виджеты:

• «Консистентность за 90 дней» — теплокарта: когда вы тренировались. Можно переключить «Стрелковые», «ОФП» и «Вместе».
• «Показатели и норматив» — радар: извлечение, перезарядка и перенос «ты сейчас» и «норматив».
• «Показатели по режимам» и «Динамика хит-фактора».
• «Прогресс по эталонам» — результаты эталонных тестов, подробнее в статье «Эталонные тесты».
• «ОФП за неделю» и «ОФП и скорость» — для тех, кто записывает физподготовку.

Виджеты «Порог в холостой» и «Баланс подачи» появляются при включённом режиме «Продвинутое холощение» — см. статью «Холостая тренировка в приложении». Графики показывают динамику, а не причину: рост одного рядом с другим не доказывает связь.

Профиль навыков

Профиль навыков отвечает на вопрос «что тренировать». Всего в нём 25 навыков в шести блоках: базовая стрельба, особые мишени, перемещение, планирование, физика и правила.

• «Класс и цель». Приложение показывает ваш класс и цель на ступень выше. Класс вы указываете в профиле — от него зависит цель.
• «Тренировать в первую очередь». Пять навыков с наибольшим отставанием от цели с учётом веса навыка. Рядом — пометки: «замерь», если замера ещё нет, и «устарел», если замеру больше восьми недель.
• «По блокам». Все навыки по шести блокам, плюс ссылка «Все навыки».

Уровень навыка — ориентир приложения, а не спортивный разряд и не класс USPSA.

Откуда берутся замеры

• Из упражнений: у большинства навыков есть тестовый дрилл. Результат этого дрилла становится замером.
• Из матчей: отдельные навыки считаются по матчам.
• Вручную: несколько навыков вносятся кнопкой «Внести замер» в карточке навыка.

Если профиль пуст, приложение предложит начать с эталонного прогона из четырёх дриллов — примерно на двадцать минут.

В карточке навыка вы увидите таблицу порогов, график замеров и блок «Шум замера»: вердикт «прогресс или шум» появляется после пяти замеров одним способом. Замер без выполненного условия сохраняется, но в уровень не идёт.

Нормативы

В «Нормативах» выбирается набор порогов, по которому считаются уровни. Замеры при смене набора не меняются — уровни пересчитываются. Есть платформенный набор и свои наборы: их можно создать копией платформенного или по двум точкам. Подробнее — в статье «Классификация и нормативы».

Циклы тренировок

Цикл — это четыре–шесть недель на один–три навыка. Вы выбираете навыки и длительность, приложение подбирает упражнения, а в конце сравнивает эталонный прогон с тем, что был до цикла, с учётом шума. За неделю до конца придёт напоминание. Цикл можно завершить, продлить на одну–четыре недели или отменить.

Вопросы